دلایل داشتن غبغب گلو می‌تواند بسیار متفاوت باشد. زنان لاغر به دلیل ژنتیک، احتباس آب، عادات بدغذایی یا انتخاب سبک زندگی ناسالم همچنان می‌توانند غبغب گلو داشته باشند. اگر می‌خواهید غبغب خود را از دست بدهید، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، از پوست خود مراقبت کنید و ورزش‌های خاصی را که می‌تواند به لاغری ناحیه چانه کمک کند را فراموش نکنید. آنها را بررسی کنید!

 

تپش بیوتی قزوین با مدیریت خانم امجدی؛ حس خوب زیبایی با تپش بیوتی قزوین

 

بهترین تمرینات غبغب گلو:

ورزش‌کردن فک و ماهیچه‌های صورت به سفت شدن پوست صورت و مبارزه با چربی بدن که در این ناحیه انباشته شده و باعث غبغب شما شده است، کمک می‌کند. در جلوی گردن و زیر چانه ما عضله پلاتیسما قرار دارد. اگر این عضله شروع به افتادگی کند، یک غبغب گلو ایجاد می‌کند که اصطلاحاً به آن “گردن بوقلمونی” نیز می‌گویند. تمرینات ما زیر عضله پلاتیسما را تقویت می‌کند و برای چربی چانه واقعاً عالی است. برای بهترین نتیجه و خلاص شدن از شر غبغب گلو خود این کار را به طور منظم تکرار کنید.

لیفت لب

  • دهان خود را کاملاً باز کنید.
  • اکنون سعی کنید لب پایین خود را به سمت بینی خود بکشید.
  • فک پایین خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.

سرخود را بچرخانید

  • تمرین دیگر شامل چرخاندن آرام سر در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌های ساعت است و ستون فقرات خود را همیشه صاف نگه دارید.

تپش بیوتی قزوین، دارنده مدرک معتبر از سازمان فنی و حرفه‌ای کشور در زمینه آرایش و زیبایی.

جنبش فک

درمان غبغب چانه

  • با دهان باز، فک پایین خود را از راست به چپ حرکت دهید.
  • برای بهترین نتیجه روزانه حداقل 5 دقیقه تکرار کنید.

تکرار حروف صدادار

  • حروف صدادار A، E، I، O و U را به‌صورت گسترده و بلند تلفظ کنید.
  • برای بهترین نتیجه روزانه 15 بار تکرار کنید.

 

وضعیت خواب خود را تغییر دهید و غبغب گلو را از دست بدهید!

برای کاهش بیشتر پف و احتباس آب صورت، به پشت بخوابید و سرخود را کمی بالاتر قرار دهید. این وضعیت اجازه می‌دهد تا مایعات از صورت شما خارج شود. از یک بالش اضافی استفاده کنید تا سرتان حداقل دو اینچ بالاتر از بدنتان باشد.

جویدن آدامس به خلاص شدن از شر غبغب کمک می‌کند

جویدن آدامس یک درمان خوب برای غبغب بدون هیچ‌گونه عوارض جانبی است (اگر ناشی از ضعف و افتادگی عضلات باشد). برای خلاص شدن از شر غبغب یا چانه دوتایی، مهم است که به طور منظم عضلات صورت خود را تمرین دهید و در نتیجه آنها را سفت کنید. جویدن آدامس به فک و عضلات صورت شما تمرین می‌دهد و چانه شما را تقویت می‌کند.

تپش بیوتی قزوین باسابقة درخشان در زمینه آموزش و اجرای خدمات زیبایی در محیطی آرام و بزرگ

حالت دادن به غبغب

  • صورت خود را کانتور کنید و از پودر (یک سایه تیره‌تر از پوستتان) برای تقویت خط فک خود استفاده کنید. این امر می‌تواند کمک کند که این‌گونه به نظر برسد که چانه باریک و باریکی دارید.
  • یک آرایش موی کوتاه متوسط ​​که درست زیر چانه قرار می‌گیرد، مشکل را به بهترین شکل پوشش می‌دهد.
  • یک یقه پهن و باز بپوشید تا توجه را از چانه دور کنید.
  • از پوشیدن پیراهن و بلوز دارای یقه بلند یا یقه برگردان خودداری کنید.

وضعیت بهتر  بدنی برای کاهش غبغب

دست از خمیدن بردارید! وضعیت بدن نقش زیادی در کاهش غبغب گلو دارد. وقتی برای مدت طولانی با سر پایین می‌نشینید و شانه‌هایتان به سمت جلو خم می‌شوند، حالت بسیار بدی پیدا می‌کنید! بدن شما در ازدست‌دادن دادن انعطاف‌پذیری است و مهم‌تر از همه، عضلات جلوی گردن شما ضعیف می‌شوند. این باعث ایجاد یک محیط مساعد برای غبغب گلو می‌شود. در حین کار یا مطالعه، همیشه سرخود را تاحدامکان صاف نگه دارید و سعی کنید در وضعیت صاف و راحت بنشینید یا بایستید.

پوست خود را مرطوب کنید تا غبغب کاهش یابد

صورت برای کاهش غبغب چانه نیاز به آبرسانی دارد! هرگونه لوسیون یا مرطوب‌کننده توصیه شده را برای آبرسانی و کاهش پف کردن پوست در ناحیه چانه روی گردن بمالید. برای حمایت بیشتر از پوست خود، از نوشیدنی کلاژن زیبایی واقعی استفاده کنید. پوست را از داخل تغذیه کرده و آن را صاف و سالم جلوه می‌دهد.

تپش بیوتی قزوین؛ مرکز تخصصی آموزش و اجرای تاتو بدن در قزوین. دارای کلیة لاین‌های پرطرف‌دار آرایش شامل خدمات کامل آرایش تخصصی عروس، خدمات مو، ناخن، پوست و…

 

سفارش طراحی سایت و سئو: کلاغ قرمز

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *